糖尿病とは？症状と対策を解説

裾野市と御殿場市の境にある岩波駅にあるエイル裾野クリニックです。

・糖尿病は、血糖値が高くなる病気で、主にインスリンの分泌不足やその効果が低下することによって引き起こされます。

日本では、特に2型糖尿病が多く見られ、生活習慣や遺伝的要因が影響しています。

ここでは、糖尿病の主な症状とその対策について解説します。

糖尿病の症状 糖尿病の初期段階では、特に目立った症状がないことが多いですが、進行すると以下のような症状が現れることがあります。

1. 多尿：体が余分な糖を排出しようとするため、尿の量が増えます。

2. 喉の渇き：多尿により脱水症状が起こり、常に喉が渇く感覚が生じます。

3. 疲れやすさ：エネルギー源である糖がうまく利用されないため、疲労感を感じやすくなります。

4. 視力の変化：高血糖が続くと、視力に影響を及ぼすことがあります。

これらの症状に気づいた場合は、早めに医療機関を受診することが重要です。

・ 糖尿病の対策

糖尿病の予防や管理には、以下のような対策が効果的です。

1. 食事管理：バランスの取れた食事を心がけ、特に糖質の摂取をコントロールすることが大切です。野菜や全粒穀物を多く取り入れ、加工食品や甘い飲み物は控えましょう。

2. 運動習慣：定期的な運動は血糖値のコントロールに役立ちます。ウォーキングやジョギングなど、無理のない範囲で体を動かすことをおすすめします。

3. 定期的な健康診断：定期的な健康診断により糖尿病を早期に発見することができます。毎年最低1回は定期検診を受けて下さい。

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